Cours pour le cou
Cervica ® est un protocole de 10 cours d’une heure comprenant une progression au fur et à mesure des séances. Les cours sont conçus pour retrouver l’aisance, la mobilité et la force dans la région du cou. Les régions voisines, telles que les épaules, le thorax, la tête et les mâchoires sont aussi mises en mouvement.
Cette méthode a été créée par Blandine Calais-Germain. Elle n’est pas présentée comme une thérapie. Son but est la qualité de vie, l’hygiène, la prévention. Elle s’adresse à toutes les personnes qui veulent retrouver l’aisance, le confort et la force du cou.
Comment se déroule un cours ?
Chaque cours vise d’une part à proposer un temps de décompression, de détente et d’autre part un temps pour améliorer la mobilité et la force du cou.
- Identifier les différents étages du cou et mobiliser chaque niveau des vertèbres cervicales
- Des mouvements pour assouplir les muscles du cou
- Des auto-massages progressifs
- Des respirations pour libérer l’aisance cervicale
- Une reconstruction progressive de l’alignement du cou
- Des mouvements associés des yeux, de la mâchoire et de la langue
- Des tonifications progressives des muscles profonds
- Des mouvements pour la vie quotidienne
La pratique se déroule avec du matériel :
- des posters d’anatomie pour comprendre le fonctionnement de cette région
- un ballon, une écharpe, des coussins et une chaise pour pratiquer des mouvements en douceur.
Planning des cours collectifs
Le 1er module est composé des 5 premiers cours de la méthode. Pour suivre le 2ème module, vous devez avoir suivi le 1er module. L’enseignement est progressif et il est recommandé de suivre régulièrement les cours de chaque module afin de comprendre l’évolution.
1er module / 5 cours / le vendredi de 19h à 20h : Dates à venir
2ème module / 5 cours / le vendredi de 19h à 20h : Dates à venir
Lieu : Yoga Center Nation, 2 passage Turquetil, 75011 Paris
Pour avoir plus de renseignements ou pour vous inscrire, contactez Nathalie Gaucher : lecoursdeyoga@gmail.com
Viparita – विपरीत
Cours de Yoga – Enseignement selon la méthode IYENGAR®
Cervica® – Cours pour le cou, selon l’enseignement de Blandine Calais-Germain
Contact : lecoursdeyoga@gmail.com